Mille & 1 tunisie : Gastronomie Recettes Mdamis




Mdamis

Envoyer Imprimer PDF


Mdamis: Peu caloriques, riches en protéines végétales, en fibres et en vitamines B et C, la fève est une légumineuse excellente pour la santé. Mdamis est la recette typiquement tunisienne à base de fèves.

Ingrédients :

1 kilo et demi de fèves verte
1 dl d'huile
1 cuill. à soupe d'harissa
1/2 cuill. à soupe de graines de cumin
5 gousses d'ail
1 citron
Sel

Préparation :

Choisir des fèves bien mûres, les écosser sans les peler et les faire cuire à couvert, sur feu doux, dans deux litres d'eau avec une cuillerée à café de sel. Entre-temps éplucher les gousses d'ail et les piler en même temps que les graines de cumin. Lorsque les fèves sont cuites, ajouter l'harissa et les condiments pilés, mélanger, laisser cuire encore une dizaine de minutes et retirer du feu. Servir le mdammas bien chaud, l'arroser d'huile et le présenter avec des tranches de pain sec de la veille et des quartiers de citrons frais.

Recette proposée par Aida Yassine de Yasmine Délices

( 1 Vote )

Ajouter un Commentaire


Code de sécurité
Rafraîchir